Ancorats

Quan el funcionament intern de la nostra biologia és un misteri, ens sentim a mercè d'experiències desconegudes, inexplicables i imprevisibles. Quan sabem com funciona el nostre sistema nerviós, podem treballar amb ell. Aprendre l'art de fer amics del nostre sistema nerviós és convertir-nos en agents actius d'aquest sistema essencial.

Veure el món a través de la lent del sistema nerviós és una manera diferent de navegar per la vida i establir una àncora segura dins del cos proporciona l'estabilitat necessària per explorar i sentir amb seguretat les ferides que hi continuen contingudes. A Anclados, Deb Dana ens convida a tots, independentment de la nostra formació i professió, experimentar accions visibles i exercicis eficients per ancorar-nos a les nostres sensacions internes de seguretat mentre naveguem per un món complex i sovint imprevisible.

«Llegint Anclados, he estat conscient que Deb Dana ha fet una important contribució oferint-nos una poderosa metàfora per il·lustrar com regula els seus recursos el sistema nerviós per oferir una plataforma neuronal per al comportament social i obtenir els beneficis de la corregulació. A Anclados, Deb comparteix els seus dots d'intel·ligència i perspicàcia traduint els complexos constructes neurofisiològics que componen la teoria polivagal en un llenguatge accessible. Associant les paraules amb visualitzacions i les visualitzacions amb sensacions corporals, el seu talent va més enllà de les seves habilitats lingüístiques per permetre'ns prendre consciència de manera efectiva de les sensacions corporals. Amb aquesta estratègia, Deb ensenya al lector d'Anclados les habilitats necessàries per tornar de manera segura al cos».

—Stephen W. Porges, PhD, autor de Guia de butxaca de la teoria polivagal

«Deb Dana presenta la merescudament celebrada teoria polivagal de Stephen Porges amb un llenguatge clar i precís per a llecs en la matèria i ens guia, mitjançant exercicis simples, perquè comprenguem i ens fem amics del nostre sistema nerviós autònom activant les seves capacitats sanadores per connectar amb nosaltres i amb el nostre entorn social».
—Gabor Maté, MD, autor d'In the Realm of Hungry Ghosts.

«Deb Dana, mestra en teràpia del trauma i formadora clínica, és molt coneguda i profundament apreciada per la seva habilitat a l'hora de traduir la ciència obtusa –neurocepció i jerarquia autònoma– en paraules accessibles i lògiques. Treballem amb històries, accions, sentiments i sensacions corporals (SAFE, segons les sigles en anglès) per arribar a la nostra llar de seguretat, connexió i benestar. A Anclados, reorienta radicalment –i amb mestratge– tot l'enfocament dels nostres paradigmes actuals de sanació i creixement cap a un vocabulari nou i unes noves pràctiques per regular la (re)activitat del sistema nerviós humà subjacent en totes les nostres batalles personals i en les històries que ens expliquem a nosaltres mateixos sobre elles. Deb ofereix abundants exploracions i pràctiques fàcilment realitzables per notar, fer-nos amics, reorientar i modelar les nostres respostes automàtiques davant dels senyals de seguretat i de perill, i ens guia mitjançant gràfics exemples i exploracions pràctiques que ens condueixen de manera segura a la nostra llar de seguretat, connexió i benestar. Hem d'estar agraïts per la sàvia orientació que ens ofereix el full de ruta d'Anclados».

—Linda Graham terapeuta familiar i de parella autora de Resilience