Silenci

La pràctica del mindfulness ha estat exalçada per la medicina i la psicologia com una eina eficaç per augmentar l'autoconsciència i gaudir de salut i benestar. Ara, el mestre zen Thich Nhat Hanh ens guia a l'exercici del mindfulness mitjançant un recurs tan accessible com poderós: el silenci.

Viure en un estat de pau i plenitud no requereix llargues hores de meditació. El líder espiritual Thich Nhat Hanh ens mostra com un gest tan senzill com el silenci pot esdevenir una poderosa eina de coneixement i harmonia.

Com una ràdio que mai no s'apaga, el nostre pensament sempre hi és, revivint esdeveniments del passat o projectant ansietat i temor cap al futur. Però la ment es pot fer callar. I, quan ho fa, comencem a escoltar la nostra pròpia veu interior.

Mitjançant tècniques basades en el mindfulness i la respiració, Thich Nhat Hanh ens ensenya a cultivar la quietud a l'esdevenir del dia a dia. Perquè només en silenci descobrirem qui som i quin és el nostre propòsit a la vida, que són les dues claus de la pau i la felicitat.