Mindfulness sensible al trauma

Aquest llibre és una combinació rara d'una sòlida erudició, mètodes clínics útils i una defensa apassionada de les persones que han experimentat un trauma. El doctor Treleaven dirigeix ​​el lector amb claredat, entusiasme i cor. Una autèntica joia.

Rick Hanson, autor d'El cervell de Buda.

La meditació mindfulness s'està convertint en una pràctica cada cop més habitual. Alhora, el trauma continua sent una realitat, la majoria de nosaltres experimentarem, en algun moment de la nostra vida, un esdeveniment traumàtic i més del 20% desenvoluparem un estrès posttraumàtic. Això sembla positiu, perquè el trauma provoca estrès i el mindfulness és una eina destinada precisament a reduir l'estrès. Però la realitat no és tan senzilla. Basant-se en una dècada de recerca i experiència clínica, Treleaven afirma que, practicada sense una consciència del trauma, la meditació mindfulness pot exacerbar els símptomes de l'estrès traumàtic i portar els supervivents a experimentar flashbacks, dissociació i fins i tot una retraumatització. Com podem minimitzar els perills del mindfulness per als supervivents, sense deixar de gaudir dels seus beneficis importants?

Aquest llibre ens presenta una revisió detallada de la història del mind¡fulness i de la manera com la moderna neurociència està augmentant la nostra comprensió al respecte, il·lustra la manera com mindfulness pot facilitar-nos -o complicar-nos- el procés de recuperació del trauma i resumeix aquesta comprensió en cinc grans principis dun mindfulness sensible al trauma. Treleaven ens presenta 33 modificacions destinades a augmentar la seguretat i estabilitat dels supervivents del trauma. El resultat és un enfocament revolucionari i pràctic que empodera els qui aspiren a una pràctica del mindfulness segura i transformadora.