Viure un dol conscient

Viure un duel conscient parteix d'aquesta cèlebre frase del psiquiatre Viktor Frankl en què intentava explicar que, encara que a la vida hi ha situacions inevitables que ens generen patiment, la manera com les afrontem pot marcar una gran diferència. Per aprendre a gestionar el dolor que genera una pèrdua a la nostra vida, Marta Casarramona ens ofereix un recorregut cronològic per les diferents fases del dol i també els millors recursos, eines i tècniques del mindfulness, la intel·ligència emocional i la psicologia positiva per transitar aquest dol amb plena consciència, reduir el nostre patiment i recolzar-nos en nosaltres mateixos durant el procés. A partir de la seva experiència personal i la d'altres persones a qui ha acompanyat durant els seus processos de dol, Viure un dol conscient s'erigeix ​​en una guia molt pràctica, amb exercicis i meditacions per poder acollir les emocions difícils i retrobar l'equilibri, afavorir el somni, identificar les pèrdues secundàries i establir noves metes vitals que ens reconnectin amb la vida, entre d'altres. Aquestes pràctiques també les podràs descarregar en format àudio gràcies al codi QR que trobaràs al llibre.